简单5招解决女人痛经问题

2019-11-18 07:10

简单5招 解决女人痛经问题

月经是每个女人必经的生理期,有的女人在月经期或月经期前后出现下腹部剧烈疼痛等症状,是为“痛经”,痛经不仅影响心情,还影响了工作和学习下面就教你们五种缓和痛经的方法

第1招:热敷

1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位

2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛

第2招:药物

1、服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊

2、适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等效果好的止痛药会在分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽量少用或不用

第3招:饮食

1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐

2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好

4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些

5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等

第4招:运动

1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步

2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好

第5招:按摩

1、请你的好朋友协助你

2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内在按摩的整个过程中一定要使自己舒服任何不舒服的动作、姿势都可以不要

3、一切准备就绪

4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊,在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去每秒大约次注意:不是画圈动作,是前后推

5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的

特别提醒:如果出现上面几种方法或止痛药都不能解决的情况,应赶紧去看医生

最受欢迎女性热文

情侣睡姿测试

女人内裤多脏

她有3个乳房

床上禁做5事

下半身的敌人

房事后 女人怎样做私处保养

女人一生至少要有三个男人

丑 漂亮女星胸部杯具下垂

男人为什么迷恋女人的胸部

女性不穿胸罩的N条理由

月经期间发生性行为会怀孕吗

(实习:何丽丽)

薏芽健脾凝胶服用说明

宝宝吃什么降火最快

脑梗死的用药护理

儿童反复发烧

中风后遗症治疗方法

小孩发烧怎么退烧最快物理降温

小孩经常流鼻血怎么回事
小孩咳嗽吐是什么原因
儿童咳嗽专用药哪个牌子好
相关阅读
黄永玉创作使用家乡思维望能完成下一部

中国 17日下午,黄永玉长篇小说《无愁河的浪荡汉子 朱雀城》专家论坛在北京举行。黄永玉表示,关于小说,自己创作时使用的多是家乡思维, 写文章一般都有作为、然而之类的连接词,但我记忆中家乡人却没有,所以,我努

2020-07-04 13:37
揭秘苹果新任COO与库克关系笃密曾不愿加

揭秘苹果新任COO:与库克关系笃密 曾不愿加盟苹果苹果新任COO威廉姆斯北京时间12月18日消息,苹果在周四任命杰夫威廉姆斯(Jeff Williams)为公司COO。彭博社发表文章称,威廉姆斯此前曾与苹果CEO蒂姆库克(Tim Cook)在IBM共事多年,与

2020-07-04 13:31
白领必知的十五杯滋补养生茶

白领必知的十五杯滋补养生茶薄荷甘草茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。Tips:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分

2020-07-04 12:00
[p]万能险保费跳水 昆仑健康亏损佳兆业还有多久耐心[-p]

万能险保费跳水 昆仑健康亏损佳兆业还有多久耐心在监管收紧压力下,万能险遭到打击进而导致规模保费跳水,是对供应商资源进行整合。昆仑健昆明市旅游局副局长庞博河称康不得不面对的现实。近日,标点财经研究院携手《

2020-07-04 11:55
[p]乐1s开年首月跃居线上线下整体市场销量冠军[-p]

乐1s开年首月跃居线上线下整体市场销量冠军3月7日消息,国内知名研究机构赛诺Sino Market Research日前公布了2016年1月中国移动市场EBP市场月度分析报告。报告显示,乐视超级乐1s连续两个月单品单月销量超百万,首次跃居线上线下

2020-07-04 11:29
捕获野生龙九

捕获野生龙九!陈法蓉陪父台北夜市品美食陈法蓉与父亲港星陈法蓉曾饰演电影《赌侠》的龙九,冷艳外型令人印象深刻,她这几天带父亲来台湾游玩,晒出逛夜市的照片,让粉丝又惊又喜。陈法蓉在微博写下旅行,并笑问:爸

2020-07-04 11:05
友情链接