简单易做营养减肥早餐食谱轻松瘦身懒人必学

2019-11-19 08:45

简单易做营养减肥早餐食谱 轻松瘦身懒人必学

花生酱草莓卷材料:花生酱、草莓、饼皮做法:将草莓对半切开拿一块饼皮抹上花生酱在按照自己的用量将草莓放在里面,一起卷起来切成块,一顿早餐就搞定了Tips:据研究,花生酱可以

花生酱草莓卷材料:花生酱、草莓、饼皮做法:将草莓对半切开拿一块饼皮抹上花生酱在按照自己的用量将草莓放在里面,一起卷起来切成块,一顿早餐就搞定了Tips:据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿

玉米燕麦粥

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥

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